Mindful activiteiten in een kleine groep
Alle mindfulness activiteiten zijn gericht op ontspanning; even tijd voor jezelf, uit de dagelijkse drukte, in de natuur. Geen zorgen, geen afleiding, geen stress. We bewegen, staan stil en komen tot rust met ontspanningsoefeningen. Rust is belangrijk om goed te functioneren en dichtbij jezelf te blijven. We maken verbinding met onszelf, elkaar en de natuur.
Tijdens een blotevoetenwandeling ligt de nadruk op vertragen, spelen en voelen.
Een stiltewandeling geeft rust door focus op jezelf en je nabije omgeving.
Zee van Tijd - dagretraite, met Maartje van Adem en Huid in Balans
Een dag aan zee met alle tijd en aandacht voor jezelf, in een kleine groep van 6 vrouwen. We wandelen rustig ongeveer 4 km door de duinen en over het strand. Onderweg doen we oefeningen die gebaseerd zijn op de stand van de maan. Er is aandacht voor ademhaling, stressregulatie en reflectie. Ook is er ruimte voor een begeleide dip in zee voor de liefhebber. We sluiten af met een lunch.
- Herfstdagretraite: zaterdag 31 oktober
- Winterdagretraite: zondag 31 januari
- Lentedagretraite: zaterdag 10 april
Komende activiteiten
MindfulnessBlotevoetenwandeling
Een ontspannen en speels uurtje voor jezelf, waarbij je al je aandacht naar je voeten gaat. We vertragen, voelen en ontspannen. Aansluitend thee of koffie voor de liefhebber.
MindfulnessStiltewandeling
Start je weekend met rust in je hoofd. Ervaar tijdens een rustige wandeling van 4 km wat stilte, natuur en bewegen met je doen.
MindfulnessZee van Tijd - Herfstdagretraite
Vroegboekkorting! Vanaf 21 september €98,- Deze herfstdagretraite ism Maartje van Adem en Huid in Balans staat in het teken van strand, zee, maan, adem en ontspanning met een kleine groep vrouwen. We sluiten af met een lunch.