Met Aandacht in Beweging
Mindful buitenactiviteiten
Mindful JoggenGratis proeflesMindful Joggen
In een kleine groep genieten van rustig hardlopen en ondersteunende oefeningen. Heerlijk om mentaal te ontspannen én fitter te worden!
WinterdippenWalk-dip-walk
Koud water zorgt ervoor dat je uit je comfortzone raakt. Met een simpele ademhalingsoefening pak je de controle terug en dat geeft een boost, zowel fysiek als mentaal. We wandelen 4,5 km, oefenen met ademtechnieken en gaan samen de zee in.
Mindful SportenGratis proeflesMindful Sporten
Actief ontspannen op het strand. Wandelen en sporten op een manier die vandaag goed voelt voor jou. We sluiten gezellig af met een kopje thee.
WinterdippenRun-dip-run
Dippen in natuurwater geeft een boost! Ongemak opzoeken en dat met je ademhaling overwinnen leert je dat je controle kunt pakken. Het voelt als een reset. Tijdens een rustig rondje joggen van 4 km, doen we (ademhalings)oefeningen en begeleid ik je het koude water in.
MindfulnessStiltewandeling
Even lekker niet nadenken, alleen maar rust, natuur en beweging. Tijdens een wandeling van 5 km bij zonsopkomst voel je wat stilte, natuur en bewust bewegen met je doen. Je gaat met ruimte in je hoofd je weekend in.
1-op-1 AandachtMentaal in Beweging
Wil je dat er iets verandert, maar weet je niet goed hoe? Loop je vast door stress, piekeren, somberheid, angst of onzekerheid over jezelf? M.b.v. beweging in de natuur en gerichte oefeningen creëren we ruimte in je hoofd en lijf, zodat je weer vooruit kunt kijken en een stip op de horizon kunt zetten. Ik begeleid je op jouw locatie, in jouw tempo en afgestemd op wat jij nodig hebt, voor een vergoeding die bij jou past.
Mindful JoggenBewust leren hardlopen
Hardlopen is een blessuregevoelige sport. Daarom is het belangrijk om goed te luisteren naar je lijf, de juiste techniek aan te leren en je ademhaling vóór je te laten werken. Ik leer het je graag 1-op-1 of met jouw eigen groep.
MindfulnessBlotevoetenwandeling
Een ontspannen en speels uurtje, waarbij al je aandacht naar je voeten gaat en je mentaal tot rust komt. We vertragen, voelen en zijn aanwezig in het moment. Aansluitend thee voor de liefhebber.
MindfulnessZee van Tijd - Winterdagretraite
Vroegboekkorting tot de winter! Vanaf 21 dec 98,- Een dag om te vertragen, op te laden en tot jezelf te komen. Een strandwandeling, oefeningen voor ontspanning en reflectie en stilstaan bij de huidige maanstand. Met ruimte voor stilte, naar wens een reset in zee en een heerlijke lunch. In een kleine groep vrouwen. Samen met Maartje van Adem en Huid in Balans.
MindfulnessZee van Tijd - Lentedagretraite
Vroegboekkorting tot de lente! Vanaf 21 mrt 98,- Een dag om te vertragen, op te laden en tot jezelf te komen. Een strandwandeling, oefeningen voor ontspanning en reflectie en stilstaan bij de huidige maanstand. Met ruimte voor stilte, naar wens een reset in zee en een heerlijke lunch. In een kleine groep vrouwen. Samen met Maartje van Adem en Huid in Balans.