Winterdippen

Als je gezond bent, kan bewuste blootstelling aan kou je veel brengen; je raakt eraan gewend, hebt er minder last van, bent er minder bang voor en gaat er wellicht zelfs naar verlangen. Daarnaast krijgen je immuunsysteem, je humeur en je zelfvertrouwen een lekkere boost.

Een dip in zee is steeds weer een andere ervaring, afhankelijk van het weer en je gemoed. De zee kan kalm zijn of ruig, maar zorgt altijd voor een fysieke én een mentale reactie.

De kou zorgt voor fysieke stress, waardoor piekergedachten stoppen en je direct uit de dagelijkse drukte en in het moment bent.

Wanneer je de schok wegademt, ontspant je lichaam en kan je alle stress laten meevoeren met de zee.

Doordat je samen met anderen iets doet buiten je comfortzone, voel je naast de ontspanning ook kracht, zelfvertrouwen en verbinding als je uit het water stapt. Het geeft een flinke dosis positieve energie!

Praktisch

Maar hoe doe je dat dan met omkleden en afdrogen? Wat trek ik aan en neem ik mee? Veel mensen vinden het spannend. Het koude water, maar ook het ongemak van buiten omkleden zonder faciliteiten, kan een drempel zijn. Mijn tips:

Draag laagjes, zodat je warm blijft en niet koud het water in hoeft.

Trek zwemkleding thuis aan.

Neem een handdoek en de nodige droge kleding mee in een (hardloop)rugtas.

Neem warme kleding mee voor na de dip of training.

Heb je vragen of wil je iets overleggen, schroom niet en vraag maar raak!